L’incertitude est la nouvelle normeVous êtes-vous senti à bout de nerfs ces derniers temps ? Comme si le monde était incontrôlable, et que chaque année qui passe devenait plus instable que la précédente ? Show
Dans ce monde qui évolue à toute allure et où la technologie est omniprésente, beaucoup d’entre nous se sentent dépassés, même lorsque tout va bien. Ajoutez une pandémie mondiale, des perturbations économiques massives, des troubles sociaux et la menace imminente du changement climatique, et cela suffit à faire perdre le sommeil à quiconque. Même sans catastrophe supplémentaire, on peut facilement voir que le changement s’accélère. Dès 1987, le U.S. Army War College définissait un état appelé VUCA (abréviation de volatilité, incertitude, complexité et ambiguïté) comme une nouvelle norme émergente. Nous pouvons le constater tous les jours, du rythme effréné auquel avancent les nouvelles technologies et l’automatisation, aux changements considérables qu’ont subi nos méthodes et lieux de travail. La vie, semble-t-il, est bel et bien un flux continu. Donc s’il vous arrive de vous sentir anxieux ou perdu, c’est normal. Ce n’est pas le signe d’un échec de votre part. Et la bonne nouvelle, c’est que c’est réparable. Vous ne pouvez pas toujours savoir de quoi demain sera fait, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez au changement. Allez-vous patauger et vous noyer, ou allez-vous trouver un terrain stable et profiter de nouvelles opportunités ? Votre capacité d’adaptation, votre résilience et votre intelligence émotionnelle pourraient bien faire pencher la balance en votre faveur. Que signifie vraiment l’adaptabilité ?Être adaptable ne signifie pas « se laisser porter par le courant » et partir à la dérive. Andrew J. Martin, de l’Université de New South Wales, nous propose une meilleure définition, dans laquelle il a identifié trois composantes de l’adaptabilité :
La véritable adaptabilité commence par une pensée rationnelle et se conclut par une action délibérée. C’est un état d’esprit axé sur l’évolution : une compréhension de la façon de s’adapter au changement que tout le monde peut cultiver via une réflexion personnelle, une pensée créative et une pratique intentionnelle. Soyez prêt à toute éventualité : votre boîte à outils d’adaptabilitéComme l’a expliqué Jennifer Jones dans une conférence TED de 2017, « nous perdons la capacité de nous adapter parce que nous ne prenons pas le soin ni le temps de nous préparer et de progresser. Nous passons d’un changement à un autre, en réagissant à chaud, sans penser à notre stratégie à long terme ». Voici trois ensembles d’outils spécifiques que vous pouvez utiliser dès maintenant pour élaborer cette stratégie, développer votre capacité d’adaptation et faire face aux changements, si effrayants puissent-ils être : 1. Suivez l’étoile polaireNous avons déjà expliqué pourquoi il est important d’avoir des objectifs, et comment atteindre ces objectifs nécessite des plans précis et réalistes. Mais dans un monde en constante évolution, vos objectifs et vos plans peuvent devenir obsolètes du jour au lendemain. Que se passe-t-il alors ? Pour répondre à cette question, imaginez que quelqu’un vous abandonne dans un endroit inconnu, au milieu de nulle part. Comment retrouveriez-vous votre chemin ? Tout d’abord, vous devez trouver de quel côté se trouve le nord. Pour devenir plus adaptable, vous avez besoin d’objectifs suffisamment grands pour offrir un vrai Nord à votre vie. Vous avez également besoin de vous connaître suffisamment vous-même pour dessiner une carte et déterminer où vous vous situez par rapport à ces objectifs. Passez à l’action :
Conservez toutes ces notes dans Evernote. Relisez-les chaque fois que vous vous sentez angoissé ou à la dérive. Elles vous reconnecteront aux choses qui comptent le plus, afin que vous puissiez aller de l’avant. 2. Agrandissez votre zone de confortS’adapter au changement est difficile si vous êtes coincé dans un schéma habituel. Nous restons dans notre zone de confort parce que c’est rassurant et prévisible, mais cela nous empêche également d’avancer. Nous sommes à l’aise avec ce que nous connaissons, mais il en faut plus pour apprendre et progresser. À l’extérieur de la zone de confort, les choses peuvent devenir effrayantes. Lorsque notre situation change trop ou trop vite, notre zone de confort peut disparaître avec elle, nous laissant dans une « zone rouge » d’anxiété et de panique. C’est là que nos instincts de lutte ou de fuite prennent le dessus. Passer en mode réflexe est une compétence de survie utile face à un tigre déchaîné, mais pas tant lorsqu’il s’agit d’adapter nos vies et nos entreprises à la distanciation sociale ou à l’évolution des forces du marché. Heureusement, vous n’avez pas à choisir entre le confort et la panique. Il existe une troisième zone entre les deux, la zone d’apprentissage, où nous devenons plus adaptables. Nous entrons dans cette zone lorsque nous nous ouvrons à de nouvelles idées, faisons preuve de créativité ou développons de nouvelles compétences. Plus vous passez de temps dans la zone d’apprentissage, plus vous découvrirez de possibilités alternatives. Finalement, votre zone de confort s’agrandit et votre zone de panique se rétrécit. Passez à l’action :
3. Apprenez de vos erreurs, et de vos succèsJusqu’à présent, vous avez jeté les bases d’une version plus adaptable de vous-même. Vous avez une carte pour vous orienter. Vous avez élargi votre zone de confort, de sorte que l’inconnu vous semble moins menaçant. La prochaine étape consiste à intégrer la flexibilité à votre routine. Rappelez-vous que s’adapter ne se résume pas à suivre le courant, c’est un état d’esprit entretenu par une pratique constante. Cela signifie que vous devez avoir davantage conscience de vous-même, et être prêt à vous livrer à une critique honnête et constructive. Prenez l’habitude d’enregistrer vos progrès. Concentrez-vous sur ce qui fonctionne, jetez le reste et cherchez de nouvelles alternatives. Passez à l’action :
Rembobinez, repensez et recommencezNotre dernier conseil est le plus simple : prévoyez du temps chaque semaine pour voir comment les choses se passent. Considérez ce rendez-vous avec vous-même comme sacré, car c’est là que tout se rejoint. En parcourant votre journal, demandez-vous ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Quelles nouvelles idées avez-vous ajoutées à votre carnet d’inspiration qui pourraient vous rapprocher des objectifs de votre carte de vie ? Quel projet ou quelle compétence devriez-vous développer ensuite ? Il est parfois facile de s’adapter. Si la pandémie a gâché votre projet d’aller à la gym trois jours par semaine, vous pouvez toujours vous entraîner à la maison. Certains défis sont beaucoup plus difficiles à relever, mais il existe toujours des solutions. Si vous avez perdu votre emploi, par exemple, profitez-en pour faire le point. Utilisez votre bilan, votre carte de vie et vos compétences créatives pour réfléchir à de nouvelles opportunités : vous pourriez vous mettre à votre compte, établir des partenariats dans le cadre d’un soutien mutuel ou encore changer de carrière. Lorsque vous envisagez vos options, cherchez les connexions inattendues. Pratiquez la pensée divergente et convergente pour réfléchir à autant d’idées que possible et sélectionner les meilleures. Par-dessus tout, concentrez-vous sur les solutions plutôt que sur les problèmes. Ajustez vos perspectives, changez votre comportement et attendez de voir ce que l’avenir vous réserve. Quelles sont les capacités d'adaptation ?La capacité d'adaptation est une compétence qui va permettre de relever de nouveaux défis rapidement, de résoudre des problèmes et prendre des décisions saines, de s'adapter à de nouveaux projets.
Quelles sont les stratégies d'adaptation au changement ?la rénovation ou la construction de bâtiments mieux adaptés aux conditions climatiques extrêmes. la construction de murs contre les inondations et de digues. le déplacement de certaines infrastructures pour s'éloigner des zones inondables. le choix de cultures plus résistantes à la sécheresse.
Comment s'adapter aux effets du changement climatique ?Il faut améliorer les connaissances et mettre en place des systèmes d'alerte et de surveillance. Au niveau individuel, vous pouvez vous adapter aux changements climatiques en adoptant des comportements qui permettront de réduire votre vulnérabilité et de freiner vos émissions de gaz à effet de serre.
Comment évaluer la capacité d'adaptation ?Comment développer votre adaptabilité ?. Prenez conscience des changements au sein de votre environnement.. Envisagez des perspectives d'évolution.. Fixez-vous des objectifs.. Demandez des avis constructifs sur votre travail.. Apprenez à reconnaître et à accepter le changement.. |