Avec l’arrivée de bébé vous vous sentez prête à commencer l’allaitement ! Bravo ! Comme vous le savez peut-être déjà, allaiter apporte de nombreux bienfaits pour vous et votre nourrisson. Show
Comment se passe la lactation pour une maman ?Il y a 2 grandes phases dans l’allaitement : Le jour de la naissance de votre bébéLa lactation se met en route avec l’action des hormones qui sont en pleine ébullition. Quelques semaines plus tardLa prolactine diminue et le corps s’adapte en fonction de la demande du nourrisson. C’est la succion du bébé qui fait venir le lait. La production lactée est régulée par les seins seulement. On parle alors de « contrôle autocrine » qui permet de stopper la lactation si votre nourrisson ne tète pas ou au contraire l’augmenter en fonction de ses besoins, si votre enfant tète régulièrement. Comment maintenir sa lactation ?Si vous êtes partante pour allaiter votre bébé il va falloir tenir sur la durée ! Car avant de booster sa lactation il faut surtout continuer à maintenir l’allaitement. Se reposerC’est peut-être là le point essentiel car la fatigue et le stress perturbent la lactation. Et pourtant
l’envie de reprendre une vie « normale » le plus vite possible est grande. Mais prenez soin de vous ! Pas de précipitation vous venez d’avoir un bébé.
Avoir un régime alimentaire sain, varié et équilibréQui n’a pas accumulé quelques kilos pendant la grossesse ? Les kilos stockés vont être bien utiles. Quelle chance ! Trouver la bonne position pour allaiterCela permet au bébé de vider complètement les
seins pendant la tétée et donc de faire travailler les glandes mammaires pour qu’elles continuent à produire du lait. Mais également une bonne position empêche l’apparition des crevasses. Or ne pas avoir de crevasses est le meilleur moyen d’allaiter dans la durée. Il faut prendre spécialement soin de ses seins pendant toute la durée de l’allaitement. C’est pourquoi il est essentiel d’adopter une bonne position du début à la fin de l’allaitement.
La solution naturelle pour soigner les crevasses est d’appliquer une compresse de
lait maternel sur vos mamelons à renouveler toutes les 4 heures jusqu’à disparition des crevasses. Votre propre lait contient des propriétés cicatrisantes et antiseptiques. Comment booster sa lactation ?Si malgré tous vos efforts pour maintenir l’allaitement, vous sentez que vous avez moins de lait, il reste des astuces pour booster sa lactation. Multipliez les tétéesComme on l’a vu juste avant, plus bébé tète et plus la lactation augmente. Même si vous reprenez le travail et que vous êtes moins souvent avec votre enfant multipliez les tétées :
Privilégiez les aliments galactogènesPour booster sa lactation, il existe de nombreux aliments favorisant la lactation. Ce sont des aliments galactogènes ou des galactagogues. On trouve ainsi :
Vous pouvez également tester la bière sans alcool, bien évidemment. En effet l’orge agit sur la lactation et de nombreuses femmes le remarquent après en avoir consommé. Faire appel à un conseiller en lactationC’est un bon réflexe à avoir parce que ce sont les pros de l’allaitement. Vous avez certainement plein d’astuces pour booster la lactation ! On a hâte de les connaître alors partagez-les nous ! Vous pouvez également lire notre article sur le massage bébé connu pour ses nombreux bienfaits ! Louise de TidooLouise est maman de 3 enfants (4 ans, 2 ans et 6 mois) et rédige les articles Tidoo avec passion : elle prodigue des conseils aux futures et jeunes mamans pour vous accompagner durant cette merveilleuse aventure de la parentalité ! Comment augmenter la production de lait avec un TireExprimer son lait, au moins dix à vingt minutes, après ou entre les tétées, permet d'augmenter le nombre de stimulations et d'inciter le corps à ajuster sa production. De manière générale, utiliser un tire-lait électrique en double pompage permet d'optimiser les séances d'expression.
EstTirer son lait est un très bon moyen de stimuler les seins et augmenter sa lactation. Il existe différentes façons de tirer son lait : à la main ou avec un tire-lait (manuel ou électrique).
Comment tirer un maximum de lait ?Si vous utilisez un tire-lait manuel, commencez par une phase de stimulation afin d'enclencher le réflexe d'éjection. Appuyez doucement mais rapidement sur la poignée, jusqu'à ce que le lait vienne. Puis ralentissez le mouvement lors de la phase de recueil du lait.
Pourquoi je n'arrive pas à tirer beaucoup de lait ?Avez-vous réglé votre tire-lait correctement ? Souvent, on met le tire-lait très fort en pensant que ça marchera mieux. Mais si le tire-lait vous fait mal, vous bloquez le réflexe d'éjection et vous n'arrivez pas à tirer du lait. Vous devez donc mettre le tire-lait au maximum de ce qui ne vous fait pas mal.
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