Ce type de fracture n’arrive pas toujours suite à un choc violent et est plus courante qu’on ne le pense. Cependant, il faut penser à prendre rapidement des précautions afin que la douleur ne vienne pas handicaper votre quotidien pendant de longs mois. A noter qu’il n’existe pas systématiquement de traitement pour améliorer la guérison. Show La côte fêlée : une douleur intenseLes douleurs aux côtes sont vite gênantes, voire insupportables. En effet, un simple mouvement ravivera la douleur. Ainsi, il peut être possible de se tourner vers un traitement, mais cela n’accéléra pas la guérison. Pour résumer : une côté fêlée ne survient pas forcément suite à un choc violent. La douleur ressentie peut être très vive et handicapante dès la fêlure. Cette douleur peut également être accompagnée de difficultés respiratoires, surtout lors d’inspiration profonde. La douleur peut durer pendant plusieurs mois. Dans le cas d’une côté fêlée, il faut impérativement avoir un suivi médical afin d’éviter que cette dernière ne perfore un organe. Ainsi, vous aurez des rendez-vous pour des radiographies régulièrement. Ce type d’examen est d’autant plus important qu’il permet de confirmer un diagnostic afin de connaître le nombre de côtes fêlées voire cassées. Côtes fêlées : quels traitements ?L’immobilisation de la région des côtes est impossible, contrairement à un bras cassé par exemple. Il est alors indispensable de suivre un traitement afin de réduire la douleur. Votre médecin vous prescrira des antalgiques dans la majorité des cas. Par ailleurs, si vos muscles intercostaux sont trop tendus, il sera alors possible de prendre un myorelaxant. Ce type de traitement vous permettra de mieux vous reposer. Lors de votre convalescence, il sera important que vous restiez vigilant : chaque mouvement peut provoquer des douleurs voire endommager quelques organes. Vous aurez certainement un bandage large et bien ajusté au niveau du thorax afin de limiter les mouvements. Quoiqu’il en soit, vous devrez attendre que votre ossature soit rétablie avant d’entamer votre quotidien comme avant. Cependant, quelques remèdes naturels vous aideront à mieux tolérer la douleur. La pratique la plus connue est celle de la glace car elle réduit considérablement les symptômes. L’astuce d’un bain chaud est aussi efficace : il permet d’assouplir les tissus du tronc qui ne tirent pas sur les côtes pendant ce temps. Cependant, la solution la plus performante est le repos. Moins vous ferez de mouvements, mieux vous vous sentirez. Le moindre choc, même minime, peut dégrader rapidement la situation. Aller au contenu principal Le Bleu du PrintempsLes décisions que vous prenez dans les 48 premières heures après que votre côte est meurtrie peuvent grandement affecter le temps de guérison. Demandez à votre médecin s’il
recommande un médicament anti-inflammatoire pour soulager la douleur et l’enflure afin de faciliter la respiration. Reposez-vous bien et évitez de faire de l’exercice et de vous bagarrer. Appliquez des blocs de glace sur la zone, en alternant entre 15 minutes avec de la glace et 15 minutes sans glace. Entraînez-vous à respirer lentement et profondément. Cela peut vous aider à vous adapter à la respiration avec une côte meurtrie ainsi qu’à réduire la gravité des ecchymoses. Exercice Suivez les directives de votre médecin pour savoir quand vous pouvez reprendre l’exercice. D’une manière générale, l’exercice aérobique modéré peut vous aider à rester en forme et à diminuer les difficultés respiratoires, selon « Netter’s Sports Medicine ». Évitez de mettre de la pression sur les côtes meurtries ou de faire des exercices aérobiques lourds. La marche et le jogging léger sont généralement idéaux pendant la récupération. Nutrition Une bonne nutrition diminue le temps de guérison. Prenez un supplément de calcium et de vitamine D et profitez de 10 à 15 minutes de soleil par jour. Cela améliore la santé osseuse et stimule votre corps à fabriquer de nouveaux ostéocytes, les cellules qui donnent naissance à l’os, selon « Biologie : « La vie sur Terre avec la physiologie. » Des os fragiles et fragiles augmentent non seulement le temps de guérison, mais peuvent aussi augmenter vos chances de développer une autre côte meurtrie lorsque vous retournez à votre sport. Si vous vous sentez trop malade pour manger après les côtes meurtries, buvez des smoothies aux fruits ou des boissons énergisantes. Retour aux sports Vous ne devriez pas retourner à la pleine participation à votre sport avant d’avoir reçu la permission de votre médecin. Si vous ressentez de la douleur pendant l’entraînement, arrêtez immédiatement. Pour les exercices de levage, commencez par des poids plus légers que d’habitude et remontez graduellement jusqu’à la pleine capacité. Cela diminue le stress sur votre côte et lui donne plus de temps pour guérir. Si le sport que vous avez choisi exige une pression constante sur les côtes, comme la lutte ou le jujistu, envisagez de ne pas participer à une saison. Bien que cela puisse être frustrant, une autre blessure aux côtes pourrait vous retirer définitivement du sport. De plus, faire du sport avant d’être complètement guéri diminuera votre performance et entraînera vos muscles à bouger de façon inappropriée. En savoir plus sur les douleurs sur les côtes : https://www.infobrulante.com/gene-cote-gauche-sous-les-cotes/ Quel sport pratiquer avec une côte Felee ?La pratique d'une activité sportive est particulièrement recommandée pour lutter contre l'hypertension artérielle et le vélo est l'une des meilleures activités pour cela.
PuisEn cas de fracture costale, la durée d'arrêt de travail varie selon la lésion, l'âge du patient et le type d'emploi exercé. Cela peut aller de 7 jours pour un travail sédentaire à 28 jours pour un travail physique, voire 42 jours si plusieurs côtes sont touchées.
Comment savoir si une côte est fêlée ou cassée ?La douleur aiguë est le principal symptôme de cette lésion osseuse. Cette douleur est généralement intense, et provoque une gêne lors de la respiration profonde. Il devient souvent difficile de respirer normalement ; aussi, les patients rapportent que la douleur est accentuée lors de la toux.
Comment accelerer guérison côte Felee ?L'homéopathie pourrait permettre de hâter la guérison. L'usage traditionnel : Calcarea Phosphorica (5CH) améliorerait la consolidation osseuse en facilitant la fixation du calcium sur le site de la fracture ; Arnica montana (5CH) est conseillé, s'il existe une meurtrissure sur l'endroit du choc.
|
Peut on faire du sport avec une côte fêlée
Articles Similaires
droits d'auteur © 2024 cemle Inc.
